寒假伊始，來自浙江省紹興(xing) 市的二年級學生陳悠悠就開啟了“運動模式”：上午9點，準時出現在羽毛球館參加集訓；下午，在家完成10組立定跳遠和3組1分鍾計時跳繩；晚飯後，和父母沿著老城區的街道來一場“City Walk”……

　　對陳悠悠來說，這個(ge) 寒假還有點特別。往年寒假，父母總會(hui) 給她報名幾個(ge) 學科培訓班，可今年一個(ge) 都沒有。“爸爸媽媽說，希望我趁著寒假多鍛煉身體(ti) ，增強體(ti) 質，這比考試多拿幾分更重要。”

　　事實上，像陳悠悠父母這樣的家長並不是少數。這個(ge) 寒假，記者觀察到，越來越多的父母意識到，讓孩子擁有健康的身心，比擁有完美的成績單更有意義(yi) ；也有越來越多的家長，帶著孩子一起鍛煉身體(ti) 、培養(yang) 運動習(xi) 慣。

　　為(wei) 什麽(me) 中小學生和家長越來越青睞“寒假運動”？如何才能讓更多“小眼鏡”“小胖墩”，從(cong) 手機電腦前抬起頭、動起來？記者就此進行了采訪調查。

　　1 寒假來臨(lin) ，中小學生體(ti) 育鍛煉蔚然成風

　　遼寧省沈陽市的一家少兒(er) 跑酷館，7歲的男孩奧利正專(zhuan) 注地穿梭在高低不平的場地上，他動作輕快連貫，在障礙間盡情地奔跑、跳躍、翻滾。這個(ge) 寒假，奧利每周會(hui) 上兩(liang) 次跑酷課。

　　來自四川省成都市高新區的帥帥，剛上小學一年級。今年寒假，媽媽為(wei) 他報名了體(ti) 能培訓班，每天兩(liang) 個(ge) 小時，內(nei) 容豐(feng) 富有趣。“首先是運動舞蹈熱身，然後進行訓練，包含跑步、跳遠、攀登、跳繩等項目，最後拉伸。”

　　記者在北京市一家少兒(er) 體(ti) 育培訓機構看到，場館內(nei) 參與(yu) 鍛煉的孩子明顯比平日多了許多，來谘詢報名的家長也絡繹不絕。

　　這個(ge) 寒假，為(wei) 何體(ti) 育培訓班成了眾(zhong) 多家長的選擇？

　　“運動對增強孩子體(ti) 質的幫助太大了。”帥帥媽媽頗有感觸。去年秋冬開始，各地支原體(ti) 肺炎、甲流、乙流等呼吸道疾病肆虐，帥帥班上的許多同學都因為(wei) 生病住院，缺了不少課。因為(wei) 平時就喜歡運動、身體(ti) 素質強，帥帥堅持到了“決(jue) 賽圈”。

　　在帥帥媽媽看來，孩子運動的益處很多：“除了能夠提升孩子的身體(ti) 素質，還能夠促進新陳代謝、營養(yang) 吸收，讓孩子發育得更好，還可以防止兒(er) 童由於(yu) 營養(yang) 過剩造成的肥胖。另外，戶外運動對預防近視、保護視力也有好處。”

　　“平時上學，孩子沒有太多時間進行體(ti) 育運動，寒假時間相對富餘(yu) ，我們(men) 希望他可以在這段時間過得充實一些，所以選擇強化他的體(ti) 能。”帥帥媽媽介紹，在學前階段，孩子就接觸了體(ti) 能培訓，從(cong) 最初的體(ti) 能小遊戲，進階到現在的專(zhuan) 項體(ti) 能鍛煉，“帥帥的身體(ti) 素質越來越好，也在不知不覺間愛上了運動”。目前，帥帥的籃球、足球、跑步等運動的水平在學校被同學們(men) 羨慕，“這是一個(ge) 良性循環，他也因此充滿了自信，對體(ti) 育的興(xing) 趣也增加了。”

　　2 選擇運動，為(wei) 孩子塑造良好心理品質

　　寒假一到，北京市延慶區第二小學的三年級學生劉早就迫不及待地要和哥哥去滑雪。延慶區的冰雪配套設施完善，驅車半小時左右就能到達專(zhuan) 業(ye) 的滑雪場。

　　抵達滑雪場，劉早需要戴好頭盔、做好防護，全套武裝後才能開始滑雪。想要將這項運動駕馭好也並不容易，有的時候滑著滑著就停滯不前了，而有時候刹不住車就容易摔個(ge) “屁蹲兒(er) ”。但是這些並沒有澆滅早早的熱情，每次滑雪，他都充滿期待：“哥哥滑雪的時候很帥，我也想像他一樣。我不怕困難，滑的時候很開心。”

　　劉早的媽媽張女士表示，雖然小兒(er) 子的滑雪技術還比不上哥哥，但是一次次摔倒再爬起來，可以很好地磨煉他的意誌力。“我相信，以後他麵對生活中的其他困難，也會(hui) 有爬起來繼續前行的勇氣。”

　　采訪中，談到為(wei) 何要讓孩子在寒假加強體(ti) 育鍛煉，不少家長和專(zhuan) 家都提到，運動對少年兒(er) 童心理品質的塑造可以起到至關(guan) 重要的作用。

　　“除了增強孩子的抗挫折能力，體(ti) 育運動對樹立孩子的規則意識、合作意識等都有很大幫助。”北京市海澱區西苑小學體(ti) 育老師郭蕊表示。

　　“我們(men) 常說，做人做事，沒有規矩，不成方圓。體(ti) 育項目恰恰是非常注重規則的。不管是體(ti) 育考試、體(ti) 育競賽，還是體(ti) 育遊戲，都有規則。如果參與(yu) 者不遵守規則，就拿不到成績，更別提決(jue) 出勝負。所以，在體(ti) 育鍛煉中，孩子們(men) 會(hui) 逐漸理解和學會(hui) 規則，又會(hui) 在遵守規則的基礎上學會(hui) 公平競爭(zheng) 。這一課對他們(men) 是非常重要的。”郭蕊解釋說。

　　談及體(ti) 育對孩子心理品質的塑造，奧利媽媽表示，運動不僅(jin) 讓孩子的注意力更集中了，也提高了他的社交能力。她也希望今後有機會(hui) 可以再為(wei) 孩子增加一個(ge) 團體(ti) 項目，鍛煉一下孩子團隊合作意識。

　　對此，郭蕊也很讚同：“體(ti) 育運動對於(yu) 樹立孩子集體(ti) 主義(yi) 觀念和合作意識，很有幫助。”她指出，孩子除了保持學業(ye) 成績優(you) 秀，也要學習(xi) 跟他人交往。多去參加一些需要合作的運動項目，比如排球、籃球、足球等，可以養(yang) 成相互配合的意識。“當孩子在體(ti) 育運動的集體(ti) 中，學會(hui) 如何處理跟同伴的關(guan) 係時，他在學習(xi) 、社交中，自然也能夠遊刃有餘(yu) 地處理跟他人的關(guan) 係。”郭蕊說。

　　3 讓“小胖墩”“小眼鏡”動起來，養(yang) 成運動習(xi) 慣更重要

　　來自山西省臨(lin) 汾市的王月今年讀初一，是個(ge) 不折不扣的“宅女”。放假最大的樂(le) 趣就是待在家中，一頭紮進短視頻的海洋，偶爾也會(hui) 投入電子遊戲的世界，不經意間，一天時間就過去了。

　　“孩子沉迷電子產(chan) 品，假期不按時吃飯，零食卻吃一大堆。假期過去，近視度數加深，體(ti) 重也漲了。可是每次管她，她左耳朵進，右耳朵就出來了，我們(men) 又不能二十四小時盯著孩子。”王月媽媽為(wei) 此苦惱了好一陣子。

　　然而，初一的這個(ge) 寒假事情有了轉機。王月對健康有了更深入的認識，主動和媽媽表達了想要減肥的願望。王月媽媽抓住這個(ge) 機會(hui) ，和孩子共同製定了寒假的運動計劃，並在工作之餘(yu) 擠出時間陪伴孩子鍛煉。“我們(men) 覺得不應該過於(yu) 嚴(yan) 苛，運動適度適量就好，有了興(xing) 趣之後再循序漸進。所以我們(men) 目前打算讓孩子在學習(xi) 之餘(yu) ，每天在樓下打羽毛球或跳繩，晚飯後全家人一起出門散步。”

　　“父母是孩子最好的榜樣，在體(ti) 育鍛煉上也是如此。”奧利媽媽表示，自己有常年健身的習(xi) 慣。潛移默化下，她每次去健身房，孩子都喊著要一起去。東(dong) 北冬季寒冷，戶外運動受限，奧利媽媽就帶著孩子到健身房做運動。他們(men) 一起跳繩、扔球，還會(hui) 進行平板支撐和仰臥起坐比賽，除此之外，奧利也會(hui) 充當媽媽的小老師，教她跑酷動作。“孩子教我時非常有成就感，一起運動時我們(men) 之間的互動性很強，親(qin) 子關(guan) 係也更融洽了。”

　　為(wei) 了讓中小學生們(men) 在完成書(shu) 麵作業(ye) 之餘(yu) 能夠更多地動起來，各地的學校都給孩子們(men) 留了一些“寒假體(ti) 育作業(ye) ”。郭蕊告訴記者，西苑小學給一到六年級的學生都設置了體(ti) 育作業(ye) ，“都是一些能居家完成的體(ti) 質健康測試的項目，比如跳繩、仰臥起坐等”。但她表示，學校的安排隻是一個(ge) 基本參考，並不強製孩子們(men) 按照內(nei) 容完成。學校更鼓勵孩子們(men) 根據自己的興(xing) 趣和條件選擇鍛煉項目。“無論是報名體(ti) 育冬令營，還是在小區裏利用健身器材鍛煉，或是去戶外爬山徒步，都很好。鍛煉的形式不是最重要的，重要的是讓孩子認識到體(ti) 育運動是生活的一部分，讓他們(men) 逐漸產(chan) 生自發鍛煉的意識，養(yang) 成受益終身的習(xi) 慣。如果家長能夠和孩子一起參與(yu) 到鍛煉中，還能促進良好親(qin) 子關(guan) 係的建立。讓孩子擁有強健的體(ti) 魄和內(nei) 心，這才是留給孩子的寶貴財富。”